Zdrowy kręgosłup zaczyna się od świadomego ruchu
Centrum Kultury w Lublinie zaprasza na warsztaty „Joga dla kręgosłupa”, które odbędą się w sobotę 24 października 2026 roku o godzinie 10:00 w Sali Jasnej (105a). Zajęcia poprowadzi Agnieszka Wielobób – doświadczona nauczycielka jogi i medytacji, autorka książek oraz wykładowczyni akademicka.
Dla kogo są warsztaty?
Spotkanie skierowane jest zarówno do osób, które mają już doświadczenie w praktyce jogi, jak i do tych, które dopiero chcą odkryć jej możliwości. Celem jest lepsze poznanie własnego ciała, poprawa sprawności, wzmocnienie stabilizacji oraz znalezienie przestrzeni na relaks.
Czego nauczysz się podczas zajęć?
- świadomej pracy z oddechem,
- roli mięśni brzucha w stabilizacji kręgosłupa,
- sposobów wspierania ciała podczas ruchu i praktyki jogi,
- łączenia budowania siły i sprawności z rozluźnieniem oraz uważnością.
Zdobyte umiejętności będzie można wykorzystać nie tylko na macie, ale także w codziennym życiu – podczas pracy, odpoczynku i aktywności fizycznej.
Informacje praktyczne
Koszt udziału w warsztatach wynosi 250 zł. Uczestnicy proszeni są o zabranie ze sobą maty do jogi. Rezerwacja miejsc możliwa jest poprzez stronę: ck-lublin.bilety24.pl.
„Podaruj sobie czas na ruch, oddech i lepszy kontakt z własnym ciałem” – zachęcają organizatorzy.
Warto przypomnieć, że regularna praktyka jogi może przyczynić się do zmniejszenia napięcia w obrębie kręgosłupa, poprawy postawy ciała oraz redukcji stresu. Warsztaty tego typu to okazja, by pod okiem doświadczonego instruktora nauczyć się bezpiecznych i świadomych ćwiczeń.
Źródło: Centrum Kultury w Lublinie
Fot. facebook.com
